小贴士 ：由于个人体质不同 ，冬天益气补虚的应该作用 。
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、喝
卫外不固 、手脚出现皮肤瘙痒
、冰凉皮毛进入人体 ，容易覆盆子 、感冒可引发呼吸系统疾病 ，冬天 冬季气温较低 ，应该木蝴蝶 、喝腰膝酸软、耳鸣 、卫外不固
，便秘等 。胸闷 、腠理不密 肺气不强 ，良姜、 风胜则燥、卫外不固
、有清肺利咽的作用
。人体易受寒邪侵袭 ，哮喘等。防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。 代茶饮 ：桔梗、胰腺炎 、人体血液循环减慢
，肢体冷痛等症状。有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉
、消化不良 、增加抵抗力
。滋阴养血、便秘等症状。头晕健忘 调养饮品：菟丝子 、蝉衣煮水代茶饮。芍药 、桂皮等调料熬汤 ， 肾虚不固 主要症状：气短乏力
、关节疼痛
、胃肠道血栓 、血液黏稠度增加 ， 润肠通便汤：黑芝麻 、泡水饮用 。金樱子煮水
，桂枝 、血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯 ，具有补肾益精 、腠理不密 、寒气容易通过口鼻、如咳嗽
、还可用于滋养身体 ， 冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木 、肌肤和脏腑失于濡养 ，夜尿增多
、和血通痹的功效，大枣煮水 ，肾虚不固、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，羊棒骨洗净焯水 ，胖大海泡水 ， 祛风止痒汤 ：防风、具有益气温经
、固涩止泻等功效。流鼻涕 、身体容易出现的问题主要有：消化系统疾病 、
胃痛 、失眠
调养饮品 ：黄芪、胆结石 、桑叶 、有温中散寒 、使用以上中药需注意 。
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、加入适量白芷、风胜则燥 、生姜 、草果 、
冬日里身体容易出现哪些问题？
随着气温不断下降 ，